脂肪燃焼ダイエット体験談

以前、私は脂肪燃焼ダイエットに苦心したことがあります。主に運動による脂肪燃焼を試みた事があるのですが、なかなか脂肪燃焼が進まなくて一向に痩せませんでした。

『何故こんなに頑張って毎日運動しているのに私は痩せないのだろうか？』

と私は日々悪戦苦闘しながら悩んだものです。

そして色々と痩せない原因や脂肪燃焼できない原因を自分なりに調べてみました。そうしたら自分がなかなか脂肪燃焼できない原因がいくつか出てきたのです。

その原因とは！！

それは『炭水化物や糖分を摂りすぎる点』でした。炭水化物や糖分を摂りすぎるといくら運動してダイエットを努力してもなかなか脂肪燃焼ができないのです、人間の体は。

特に運動前に炭水化物をとってしまうとやせにくいわけです。

人間の体は脂肪よりも炭水化物や糖分の方が先に優先してエネルギー消費がなされるのです。
なので運動前に炭水化物を摂ってしまうと、運動中に消費されるのが炭水化物だけで肝心の脂肪が燃焼できないわけです。

結果、痩せられないわけですね。

この仕組みが分かってから私は運動前に極力、炭水化物を摂らずに努力しました。そうしたら不思議と脂肪燃焼が進み、体も痩せてきました！！！

ちょっとした注意をするだけでダイエット効率はかなり違ってくるのです。ただここで注意も必要です。

ダイエットの為だからといって全く食事を摂らずに運動をしてしまうと逆効果になってしまうのです。

食事をとらずにダイエット運動をすると体が飢餓状態になって脂肪を溜め込みやすい体質になってしまうのです。

なのでダイエット運動の数時間前に炭水化物は控えつつ、やや高たんぱく質の食事を心がけると脂肪燃焼に効果的です。

また体脂肪には、脂肪を貯め込む白色脂肪と、エネルギーを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあります。

この褐色細胞こそが脂肪燃焼を活発にさせるもので、ダイエットでは褐色細胞をうまく使うことが目標となります。

褐色脂肪細胞は肩胛骨、脇の下、首の後などの限られた部分にしかありません。ここに寒冷刺激を与えて刺激を与えるなどすると脂肪燃焼効果がアップします。

脂肪燃焼ダイエットがなかなか進まないとお悩みの方は是非参考にしてください。

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