チョコレートダイエットについて

チョコレートダイエットというのが巷では人気のようです。私も昔からチョコレートは大好物ですし、これがダイエットになるなら大歓迎！ですね（笑）

そんなわけでチョコレートダイエットについて自分なりに色々と調べてみました。結構よさげな感じなのでここでチョコレートダイエット方法について解説してみることにします。

まずチョコレートダイエットの効用について・・・

チョコレートに含まれるカカオにはタンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ビタミンE、ミネラルなどが含まれております。

ダイエットに効果的な沢山の栄養素が含まれておりますね！

またカカオに含まれているポリフェノールは血液サラサラ効果もあります。つまり新陳代謝を促してくれるのですね。

ポリフェノールには脂肪が血液の中に残るのを防いでくれて、体脂肪率を上げにくくする効果があります。

チョコレートダイエット方法の具体的なやり方はまず1日にチョコレートを50グラム程度（板チョコ半分くらいの分量）を数回分けて食べます。チョコレートはカカオ含有量が70％以上のものを選ぶと良いです。

特に食前20分前にに食べると効果的です。

食前にチョコレートを食べておくと体の中の満腹中枢が刺激されて必然的に食事の量も少なくなるからです。

チョコレートのカカオ成分と食べすぎの防止のダブルのダイエット効果が得られます。またチョコレートには集中力と記憶力を高めてくれる効果もあります。

またカカオはホルモンの分泌を抑え精神的なストレスを減少する効果もありますのでいいことづくめですね。

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